Zapraszamy wszystkie przyszłe mamy na zajęcia z cyklu MAMA JOGA.

Joga to system ćwiczeń dających się przystosować do zmian zachodzących w organizmie kobiety podczas ciąży, porodu i połogu:

  • pozwala na kontrolowanie przepływu energii,
  • usprawnia przepływ krwi w naczyniach,
  • przywraca równowagę systemu neurohormonalnego,
  • stabilizuje stan emocjonalny kobiety ciężarnej,
  • zmniejsza stres.
  • uczy prawidłowego sposobu oddychania
  • poprawia jakość snu
  • pozwala odzyskać dobre samopoczucie po porodzie
  • zmniejsza ryzyko wystąpienia depresji poporodowej.

Spokój, dobre samopoczucie matki wynikające z praktyki jogi w naturalny sposób odczuwalne jest przez dziecko.

Praktykowanie jogi ma znaczący wpływ na utrzymanie stanu zdrowia i dobrego samopoczucia w czasie ciąży.

W ramach zajęć proponujemy:

  • praktykę asan;
  • naukę relaksacji;
  • wizualizację;
  • pracę nad psychologicznymi aspektami ciąży, porodu i połogu.

Zajęcia przeznaczone są dla kobiet od 13. tygodnia ciąży przebiegającej bez powikłań.


Uwaga !!! Panie zgłaszające się na zajęcia ciążowe proszone są o przedstawienie zaświadczenia

od lekarza o braku przeciwwskazań do wzięcia udziału w zajęciach.


 

Zajęcia prowadzone są przez Panią Dominikę Szafraniec, która:

  1. Jest instruktorem rekreacji ruchowej Hatha – Joga
  2. Posiada szkolenie z systemu ćwiczeń hatha-joga dla kobiet ciężarnych, techniki oddechowe, techniki relaksacyjne dla kobiet w ciąży.
  3. Posiada szkolenie „Jak kreatywnie uczyć dzieci jogi”
  4. Nieustannie podnosi swoje kwalifikacje przez udział w warsztatach z krajowymi i zagranicznymi Nauczycielami Jogi, bierze udział w zajęciach superwizowanych przez innych nauczycieli Jogi, oraz obecnie uczestniczy w 3 – letnim kursie nauczycielskim celem uzyskania międzynarodowego certyfikatu Nauczyciela Jogi wg metody Iyengara.
  5. Specjalizuje się w zajęciach z jogi ogólnej, Aerial Joga (joga w powietrzu), Jodze dla dzieci, Jodze dla kobiet w ciąży, Jodze dla Seniorów, Acro Joga (joga w parach).

 

 


 

Zapisy na zajęcia: biuro@stonoga-dg.pl

Zajęcia odbywają się pod warunkiem zebrania min. 6 osobowej grupy.