Zapraszamy wszystkie przyszłe mamy na zajęcia z cyklu MAMA JOGA.
Joga to system ćwiczeń dających się przystosować do zmian zachodzących w organizmie kobiety podczas ciąży, porodu i połogu:
- pozwala na kontrolowanie przepływu energii,
- usprawnia przepływ krwi w naczyniach,
- przywraca równowagę systemu neurohormonalnego,
- stabilizuje stan emocjonalny kobiety ciężarnej,
- zmniejsza stres.
- uczy prawidłowego sposobu oddychania
- poprawia jakość snu
- pozwala odzyskać dobre samopoczucie po porodzie
- zmniejsza ryzyko wystąpienia depresji poporodowej.
Spokój, dobre samopoczucie matki wynikające z praktyki jogi w naturalny sposób odczuwalne jest przez dziecko.
Praktykowanie jogi ma znaczący wpływ na utrzymanie stanu zdrowia i dobrego samopoczucia w czasie ciąży.
W ramach zajęć proponujemy:
- praktykę asan;
- naukę relaksacji;
- wizualizację;
- pracę nad psychologicznymi aspektami ciąży, porodu i połogu.
Zajęcia przeznaczone są dla kobiet od 13. tygodnia ciąży przebiegającej bez powikłań.
Uwaga !!! Panie zgłaszające się na zajęcia ciążowe proszone są o przedstawienie zaświadczenia
od lekarza o braku przeciwwskazań do wzięcia udziału w zajęciach.
Zajęcia prowadzone są przez Panią Dominikę Szafraniec, która:
- Jest instruktorem rekreacji ruchowej Hatha – Joga
- Posiada szkolenie z systemu ćwiczeń hatha-joga dla kobiet ciężarnych, techniki oddechowe, techniki relaksacyjne dla kobiet w ciąży.
- Posiada szkolenie „Jak kreatywnie uczyć dzieci jogi”
- Nieustannie podnosi swoje kwalifikacje przez udział w warsztatach z krajowymi i zagranicznymi Nauczycielami Jogi, bierze udział w zajęciach superwizowanych przez innych nauczycieli Jogi, oraz obecnie uczestniczy w 3 – letnim kursie nauczycielskim celem uzyskania międzynarodowego certyfikatu Nauczyciela Jogi wg metody Iyengara.
- Specjalizuje się w zajęciach z jogi ogólnej, Aerial Joga (joga w powietrzu), Jodze dla dzieci, Jodze dla kobiet w ciąży, Jodze dla Seniorów, Acro Joga (joga w parach).
Zapisy na zajęcia: biuro@stonoga-dg.pl
Zajęcia odbywają się pod warunkiem zebrania min. 6 osobowej grupy.